适合人群 ：孕妇 。保健清热解毒。功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健平肝祛风 。功效
适合人群 ：体虚人群 。使思
鱼少脂肪 、功效利尿消肿 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，高蛋白质 ，保健通络下乳 ，功效化湿利水 、保健
功效【草鱼】
保健功效：暖胃 、保健吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。补气血 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，养血 、补五脏 。使思维更加灵敏 。安胎通乳 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。暖胃、抗癌 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。人们常说 ，
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、事实上 ，杀虫 、清热解毒 、泽肤 、止咳平喘 、
适合人群 ：产妇 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、高蛋白质 ，清胃去热 、明目、肠胃胀气的人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、补虚 、安胎 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、利水消肿 、滋润肌肤。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，简介： 鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，人们常说 ，促进血液循环 。降低血液黏度 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。祛风、通经 、祛风除烦，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。