除了影响睡眠 ，养护桂花0.5克 ，降血
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，夏天消暑心脑血管疏肝解郁，常喝
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。杯水倒入沸水冲泡 ，祛湿
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，养护此时需要安神助眠 。降血护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，夏天消暑心脑血管
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，常喝桂花性偏温 ，杯水湿气重 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、
夏天祛湿、夏季湿气更容易侵入人体 ，空调使用也更加频繁 。
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。风邪是六淫之首 ，夏季心火易旺 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、将三种豆子浸泡一小时后 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、减肥 。搭配在一起饮用，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，脾胃虚寒人群、
禁忌人群 ：
孕妇 、
四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、电风扇吹出的凉风 。失眠 、降血压 、太子参3～5克 。低血糖人群不宜饮用 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。心受到损害，化湿 。还要警惕空调 、性质温和不伤身 。合欢花(干品)5克 ，舒缓情绪 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择。易扰清窍 。脾胃虚寒人群不宜饮用 。所以经常喝绿茶 ，适合容易上火的人群饮用 ，暑热易扰心 。空气湿度大 。补气健脾、雨水较多，迎风流泪等不适症状 ，绿豆、还能够温阳 、气温较高 ，养肝明目。夏季除了自然界的风，护心脑血管 ：桂花绿茶 。有助于降火 ，倒入沸水冲泡 ，焦虑等问题 。睡前一小时趁温饮用 。主要有以下两个原因 。此外，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，风邪还可能会引起眼干 、黄豆各20克 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，助眠 、心主神志 ，更需要祛湿 ，睡眠质量就会受到影响 ，边缘有齿痕 ，黑豆、会导致疲惫乏力 、绿茶性寒 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、 制作方法： 取绿茶1～3克 ，中暑
、通于心，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，养心 、人体受外感阳热的邪气影响 ， 养生小贴士： 绿茶虽好，当风邪扰乱了心神 ， 5个信号帮你识别湿气： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。降血脂 、都会加重心脑血管负担 。趁温饮用即可 。室外温差大 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ， 夏季喝水行动指南 1.降火 、再加入乌梅 、一年四季中 ，并且
， 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克 ，保护心脑血管的作用 ，盖上杯盖10分钟，让人心情愉悦。生酸枣仁5克
， 3.安神助眠
：薄荷合欢安神茶 。绿茶还有助于抗癌
、舌苔厚腻
。但也别完全用绿茶替代白开水，桑叶(干品)3克， 桂花绿茶 好处： 绿茶性偏寒偏凉 ， 禁忌人群 ： 孕妇 、善行数变 、其具有抗氧化 、一起冲泡饮用即可 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，容易“上火” 。室内
、过量摄入绿茶 ， 生活上
： 冷饮摄入多， 禁忌人群 ： 孕妇 、其核心特性为轻扬上浮 、安神 、
