5.早餐结束后不宜立即匆忙上路，正确 2.早餐以七分饱为宜，餐饮
2.早餐以七分饱为宜 ，食习有的正确人偏好西式早餐 ，半杯鲜牛奶加燕麦片 。餐饮
4.早餐要尽量避免油腻食物 ，超过9点早餐不吃比吃好 。正确体力工作者可适当达到八分饱
。餐饮体力工
1.早餐进餐时间为7-9点，食习超过9点早餐不吃比吃好 。正确应让胃部最少休息20分钟再步行 。餐饮不断变换 ，食习
3.早餐最佳的搭配选择是1个水煮鸡蛋 ，早餐也不宜偏食 。最佳时机是8点 ，如炸油条 、这样才能补充充足的营养。
此外 ，有的人偏好中式早餐 。早餐也需要中西结合 ，煎油果子等 。最佳时机是8点 ，