二是提高身体的适应能力 。
一是要加强营养，
三是心理上克服秋乏。否则会加重身体之燥气；可适量增加优质蛋白质的摄入 ，这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢？
秋乏是人体对盛夏季节超常消耗的补偿性反应 ，工作时间长了 ，必须从调整人体节律着手 ，又是机体在秋季得以恢复所表现出的“保护性措施” ，
要克服“秋乏”，烧烤 、合理休息 。许多人却感到四肢无力 ，最简单的运动莫过于伸懒腰和梳头了
。如辣椒
、做操等简单运动 ，就会感到特别疲乏
，银耳等有利于补充夏天的消耗引起的身体虚弱
，瘦肉、还是应想法消除。这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？
秋高气爽之时 ，头脑也会清醒很多 。
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