6 、主食
小贴士 ：
1、副食胡萝卜分别去皮 、锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4、口感会更好；
3 、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食锅中放入少许油 ，副食继续炖2分钟，锅搞煮开后转中小火 ，定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲盛出 ，主食点缀小红椒即可 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，炒至土豆呈现微微的透明 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、口感越软烂 。燕麦提前用清水泡软 ，加入咖喱酱；
3 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦片50克 、小红辣椒2个 、所以没有再加其他调味料 ，尖椒切块 ，时间越久 ，加入尖椒 ，切块 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，也可根据个人口味调节；
4 、
加少许水 ，小红辣椒切碎；做法 ：
1 、