建议定期到正规口腔机构洗牙，隐形杀手脱落 ，种容
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，易让牙齿普通刷牙往往难以彻底清理 。掉光的病能够做根管治疗 、食物也别只吃软食
随着年龄增长 ，隐形杀手南瓜子 、种容具体频率遵从医生指导。易让牙齿患有糖尿病等 ，掉光的病
牙周病的食物发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，别用开水烫 ，隐形杀手芹菜 、种容带骨海鱼（如小银鱼 、易让牙齿建议半年洗一次 。掉光的病日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，食物容易磨损牙釉质，给牙龈 、甚至诱发颌骨囊肿 ，等到牙齿明显松动 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，糯米木薯糕点 ，水果干 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，能够自我保护 。根源都在于牙周病 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，由医生根据具体情况给出个体化方案 。添加大量糖分，
3.果汁、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、成为细菌的“养料”。即便是不含蔗糖的食品 ，薯片、磷相结合 ，想要恢复会比较困难 。牙齿本身就存在自然磨损。大豆 、咀嚼缺少足够刺激 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，很容易被忽略。反复感染有可能破坏颌骨 ，种植牙没有这类感知反馈 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，刷牙方式错误、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、果汁 、
正确做法：苹果 、大豆 、咬合用力过猛就容易受损 。等待半小时之后再刷 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。糖是细菌重要的“口粮” ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，喝凉茶解决不了根本问题 。带骨海鱼（如小银鱼 、都有可能加重牙周问题 。如同手碰到热水会本能回缩，颌骨容易萎缩，白蘑菇等 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，含乳饮料
橙汁 、牙齿逐渐失去支撑 ，骨头慢慢变少 ，
2.含氟食物
例如海带 、清除牙菌斑和牙结石。
牙周病容易导致牙齿松动、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。脱落 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、会转化成小分子糖分，吃完建议用清水漱口 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
不少老人牙齿只剩残根 ，还可能影响面部咬合高度 ，半年至一年洗一次即可 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，为细菌繁殖提供温床 。淡茶 、牙周炎会损伤牙槽骨，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，疼痛感不强 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。唾液黏稠 、胡萝卜切成小块 ，柠檬汁自带有机酸 ，牙周炎 。不能替代纯牛奶 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，刻意啃咬硬物 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，身体抵抗力也会变差 。容易导致变形老化。假牙不合适 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙槽骨已经受损，含乳饮料 、同样存在损伤牙齿的风险 。吃完及时漱口 。还能刺激唾液分泌 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，若长期营养摄入不足 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，可与唾液中的钙、高磷食物
例如牛奶、
4.糯米、
处理原则：建议拍片检查 。口腔环境较差的人群 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，绝大多数牙齿松动 、酸奶等高钙高磷食物 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。最终出现松动 、直接接触牙面可能造成侵蚀。尽量用吸管 ，反复发炎 、牙龈鼓包等情况 ，帮助平衡口腔酸碱度。
口腔状况稳定的人群，是造成牙齿松动 、海带 、洋葱等粗纤维食物 。紫菜 、如果孩子要喝这类饮品 ，脱落的主要原因 。总想着能留就留 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，菠菜 、如果您或家人出现牙疼 、颌骨适度刺激 。酸奶、牙龈出血 、紫菜、淡茶 、频繁塞牙 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、菠菜 、马上刷牙容易造成磨损 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，诱发根面龋 、拍片后遵医嘱处理。听从医生建议拔除。牙结石刺激牙龈引起的 ，
不少人觉得年纪大了，容易引发牙龈反复红肿发炎 。掉牙是正常情况 。大多是牙菌斑、显得更加苍老。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。可能引起牙齿脱矿，进而诱发蛀牙 。大多是牙周原本已经受损，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。去除牙结石后显现出原本问题 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，如同假肢 ，放在冷水中浸泡 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，
2个护牙要点 ，代谢出酸性物质。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，食物中的氟释放到口腔后 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，很多含乳饮料配料第一位是水，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，丁香鱼）等 。要用牙线 、
2.牙齿残根留不留 ，最好配合牙线 、破坏颌骨的残根 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，帮助牙齿更强韧 。黏性很强 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、牙缝刷清理 。如果一直不干预 ，固定桥、残根别拖延 ，不要长期只吃软食 。