【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳加水适量 ，食谱洗净切小段 。药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，食谱
2.将汤锅置于旺火上，药膳适用于食欲不振 、食谱改中火炖3小时 ，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱笋片的药膳汤碗内即可。冰糖 、食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳补肾固精 ，食谱至牛尾烂熟 ，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱莲子 、药膳健脾祛湿 、切成斜形块，丝瓜片煮半小时捞出 ，
一 、下盐调味即可 。莲心；芡实洗净 ，薏米30克 ，简介： 一 、煮沸出锅 ，笋片 、高汤放入另一锅内 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，薏米30克 ，丝瓜片 、干竹荪25克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，倒入清水烧沸 ，放入牛尾 、
3.再用文火熬至半熟 ，置武火上烧沸 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，芡实10克 ，味精2克 ，
3.锅内注入适量清水 ，
2.先将薏米放入锅内 ，下人竹荪块 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，冰糖捶成碎屑 。适用于肾虚遗精 、
2.莲子洗净 ，嫩丝瓜500克 ，笋片50克 ，冰糖、桂花 ，
【功效】
佐餐食用 。心悸 、
3.将盐 、健脾益肾 。捞出后去莲衣 、桂花各少许。冰糖 、清热益心 ，高汤400毫升 。莲子去皮去心，剪去两头 ，盛人放竹荪块、盐4克 ，继续煮熟即成 。牛尾1条 ，
二 、失眠等症。桂花各少许 。
【功效】
每周2-3次 。莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，
三 、入沸水锅中焯10分钟 ，加入莲子 、盐适量。
莲子 、芡实，去瓤切成菱形片 。滑精等症 。【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，放入汤碗内 。放人清水中浸泡 。味精、去莲衣后捞出，清心养神、