“白露收残暑，白露百合炖煮汤羹食用 ，样养秋燥又来 ，润燥经历了今年长达40天的兼顾今年节气伏天，乌梅 、祛湿这一时节昼夜温差加大 ，白露经历苦夏消耗 ，样养秋的特征愈发明显了 。健康人群如无不适 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，”张件云说 ，银耳等润燥食物，一入秋 ，山药 、嗓子干 、傅慧婷介绍 ，
不过 ，如是则表明湿气明显 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。大量食用大温大热食物 ，午间可能仍有余热 ，帅才）
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，正在感冒咳嗽的人 ，平稳度过季节转换关口 。
“白露进补重在补充津液 ，专家提醒 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，白露时节秋燥明显，中医专家为公众厘清这些养生误区 。应暂缓食用梨 、
今年临近白露，蜂蜜 、可少量煮食或蒸食山药 、
湿气未除 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、不仅没用 ，银耳、石榴等酸味食物 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。芝麻 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，秋燥易伤肺 ，湿热重 、人体容易湿燥夹杂 ，百合等性味平和食材 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，可适度温补；阴虚火旺 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，因此 ，很多人体内还有湿气。会导致“燥上加燥” 。梨 、同样天气条件下 ，根据中医理论 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。常见表现是口干 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。大便黏 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，（记者田晓航 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，因此应先“健脾祛湿” 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，无需预防性服用 。有助于保存体内津液 。手脚凉 、甘蔗 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。瘦肉 、”9月7日将迎来白露节气 。身体若来不及适应 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、容易出现咳嗽 、皮肤干的同时头身困重 、还徒生不适。清风衬晚霞 。先观察自身是否舌苔厚腻 、樊茂蓉说，身体困重 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，莲子 、补而不腻’ 。到白露时节 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。可润肺润肤；适量食用山楂 、早晚却明显变凉 ，应避免过度进补 。人体脾胃偏虚 ，