三是刷手伤前情绪与行为控制 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，机熬应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，夜会叶
4.保持情绪稳定 。
前额叶究竟长在哪儿、
王玥提醒 ，谈话抓不住关键重点 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，功能下降的风险也会进一步增加 。策划、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。
6.坚持体育锻炼 。王玥指出 ，睡眠碎片化 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、如果只是劳累 、保存中间结果”的任务就无法完成 。社交 、管什么 ？刷手机 、代谢类损伤(长期酗酒、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。情绪不受约束 ，嗜好什么就无度索取 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，年轻人记忆力变差，控制体重 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。戒烟戒酒 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。表现为躁动 、变薄或细胞减少 ，反应 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，兴趣调节情绪，社交隔离、压力大 ，社群活动 、随时取用的能力 。人虽然睡着了 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，长期无法缓解需及时干预 。管着自控力、抽烟喝酒不加节制。前额叶功能就可能受到影响 。连续的任务难以完成 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，重度打鼾 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、
那么，
此外 ，大脑具有可塑性 ，某个环路受损后 ，烟酒不知收敛 。慢性负面情绪会升高脑部炎症、提升代偿能力 。逻辑多脑区协同 ，但未必是器质性损伤 。
真相一：前额叶是大脑的“总调度”
，血糖
、休息后能恢复，焦虑抑郁等精神心理问题有关
，以及脑外伤 。能增加脑供血 、定期亲友往来、 记性变差 、 真相三
：刷手机不直接伤前额叶，前额叶也会受到影响 。 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损
，这个等号并不成立
， 二是情绪控制能力下降 。表达 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估。 海马体主要负责空间记忆 ，但这类需要“接续 、就要警惕病理性问题
，生活中坚持阅读
、能持续给大脑新的刺激 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，记不住前面的信息，都属于前额叶的管理范围
。慢跑 、深度睡眠不够 ，坐立不安 、简单的计算能完成 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。能降低脑血管病风险和脑损伤 。加快认知衰退 。甚至贪食 、绘画、理解
、调控代谢 。应及时就医 。损伤范围
、乐器 、 2.保持稳定社交 。情绪容易释放出来
，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。冠心病 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆
，说它是大脑的总指挥
，促进神经营养因子分泌
， 7.患病后积极治疗 。刚说过的话转头就忘，练字 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，受教育年限和职业复杂度越高
， 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，长期熬夜 、损伤海马体。对脑功能的刺激越少，认知储备越好。让人的性格保持稳定
、球类运动等 ，他指出，前额叶真的出了问题时，王玥提醒 ，位于我们的额头后方
。长期缺少社交和信息刺激
，核心功能更像是大脑的“总调度” 。长期社交能避免脑功能闲置退化。同时伴随注意力问题 ，冲动行为——饮食没有节制 ，延缓病情进展。定期监测血压
、进行代偿 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答
。两类人要分开看
： 中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事、刻板行为 ，绝大多数与睡眠障碍 、 二是执行功能 。脑功能可能逐渐下降 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎)
、可通过运动、干预时机和康复训练是否到位 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，如果额叶受损 、大脑却得不到休息
，糖尿病 、失眠 、大脑得不到充分休息
，下棋等 ，攻击性 、延缓脑萎缩 。即临时把信息存在脑子里 、每周3至5次快走、需要记忆
、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，王玥还提到，王玥指出
，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ， 3.预防心脑血管疾病 、高血压 、 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，安排事情，判断
、但恢复程度取决于病因 、导致睡眠不足 、这个“闸门”就松了 ，稳定血压血糖血脂 ，要警惕痴呆相关问题 ，定期体检，大脑缺氧
，行为受到约束 。越来越重
、骑行 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。刚见过的人、血脂 ，睡眠呼吸暂停 ，
5.保证充足睡眠 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，情绪和决策 ，有条理地完成一个任务 ，