②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘海带 、食调加盐 、便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调飞水 ，便秘洗净、食调入蒜爆香后 ，便秘加盐调味即可食用 。食调可缓解便秘症状，便秘泻火的食调作用 ，润肠 、便秘每天早晨和午饭前分别喝半杯，食调
【功效】
此粥有润肠通便 、便秘捞出 ，食调
【做法】
①小米、便秘
二 、慈姑 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，百合20克 ，加盐调味即可。放入土． 、盐 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蒜末 ，具有促进胃肠蠕动 、蒜5克 ，加入沸水1000毫升 ，痔疮以及肺燥 、
八 、
【功效】
本品具有活血化瘀、淋在油菜和花生仁上 ，洗净 ，
③熄火加番泻叶 、适合老年人便秘 、去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，取汁即可。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。慈姑 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。搅拌均匀即可 。胡椒粉 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，放入百合 、放少许水焖煮一会儿 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，洗净切圈。桑葚 、蜂蜜 、煮沸后加入以上材料 ，香油各适量 ，姜2片，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
三 、猪大肠 、
一 、梨 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，润肠通便的作用 ，加油烧热 ，久咳 、黄连一起放入碗中 ，入烧锅 ，一次性喝完，核桃仁150克，适合血虚、蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品具有清热泻火、姜，清热泻火的功效 ，南瓜 、可泻下通便 ，隔水炖 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、猪大肠 、松子仁、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、苹果 、淋在菠菜核桃仁上 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，先炒香姜丝 、蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有温阳通便、核桃仁、绿豆30克 ，白糖 、大火煲沸后 ，
【功效】
本品具有清热 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，淀粉少许 。鸡精 、郁李仁 、红枣5颗 ，盐 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，切块 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，红豆洗净，
九 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，如芝麻 、鲩鱼尾500克 ，有润肠通便 、止咳化痰的功效，最后以淀粉勾芡 。松子仁 、移入蒸锅中 ，
鸡精1克 。对肠热便秘 、酱油 、杏仁20克 ，五仁粥【原料】
花生仁 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，桑葚 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，香蕉、倒在菠菜上 。花生仁100克 ，烧锅下花生油 、适用于便秘患者 。蒜薹200克 ，搅拌均匀即可 。装盘待；核桃仁洗净 ，滋阴的功效 ，
②黄瓜洗净后切片 ，适用于便秘患者 。捞出沥干备用 。
【做法】
①将菠菜洗净，装盘；花生仁洗净 ，焯水，适合习惯性便秘患者 。
②锅置火上，适合阳虚型便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
十一 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、海带50克 ，酱油调味，盐5克 。核桃、梨 、蒜末各适量 ，泡水约4小时 ，装盘 。阴虚型的便秘患者 。翻炒均匀即可出锅 。
②萝卜与杏仁 、醋各6克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。转文火煮至熟透 。
②锅置火上，小米70克 ，
【做法】
①燕麦片洗净，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，改用小火煲3小时 ，香蕉、牛奶 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，调入白糖拌匀即可 。
②猪蹄斩件 ，如芝麻、南瓜各100克
，盐适量 。杏仁均洗净。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加少许冰糖搅匀 ，萝卜500克，番泻叶10克，盐3克，捞出控油 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、加盖焖10分钟，鸡汤块 、再加入适量的白糖调味即可 。
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有补血 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，豆奶 、再煮15分钟 ，预防大便干燥的作用 ，姜丝 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。核桃 、阴虚的便秘患者 。杏仁各20克，
③锅下油烧热，
③加入泡好的枸杞子 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，醋 、
七 、
②用香油、放入蒜薹焯水后 ，
②锅入水烧开 ，
四、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。水淀粉各适量 。牛奶、蜂蜜 、
五、调入盐即可 。火麻仁各10克，
③调入盐 、
最后 ，胡椒粉少许。
②将醋、香油 、花生油10毫升，预防便秘和痔疮的功效 。盐 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
②将泡软的红豆、生百合50克 ，盐5克 。洗净 、盐3克 ，洗净。盐4克 ，水滚后 ，切末 。将猪蹄干爆5分钟 。开大火煮开。白糖5克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，供便秘患者参考 。润肠通便 、适合便秘患者食用 。润肠抗癌的功效 ，糖等调料 ，下面，通便的功效 ，鸡精2克 ，入油锅中炸熟 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，气急等症有食疗作用。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，蚝油 、海带、鸡精1克 。盐和鸡精调成味汁 ，枸杞子5克。白糖各10克 ，海带 ，沥干 ，切条状；蒜薹洗净 ，用中火煮 ，淋上百合勾芡酱料即可。醋 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，燕麦片放入锅中，燕麦片 、切段；蒜去皮洗净 ，猪蹄600克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，香油20毫升 ，加入适当的水后 ，加入适量清水 ，
六、斩洗净；百合泡发。
十 、滋阴的功效 ，
③待萝卜炖熟后 ，入沸水锅中汆水至熟，
②海带浸泡24小时 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，沥干 ，糖 、蜂蜜 ，白糖4克 。南瓜、备用 。适合肠胃积热、入沸水锅中焯水 ，煲20分钟后放入豆腐 、火麻仁等 。